Содержание
Пояснительная записка……………………………………..……………………3
1.
ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Цели и задачи реализации Программы………………………………….…4
1.2. Принципы и подходы к формированию Программы……………………..4
1.3. Характеристика особенностей развития детей дошкольного возраста,
значимые для реализации Программы..................................................................6
1.4. Планируемые результаты реализации Программы………………...……..7
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1.Содержание программы…………….............................................................10
2.2. Методы, приемы, средства реализации Программы..................................37
2.3. Структура построения занятий Программы................................................37
2.4. Организация проведения занятий.................................................................38
2.5. Способы поддержки детской инициативы в освоении Программы.........40
2.6. Модель взаимодействие с семьями воспитанников....................................41
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1. Организация предметно – пространственной образовательной среды....42
3.2. Календарный учебный график......................................................................43
3.3. Учебный план образовательной деятельности............................................43
3.4. Оценочные материалы по эффективности занятий ...................................44
3.5. Материально – техническое обеспечение Программы...............................45
3.6. Список источников.........................................................................................46

2

Пояснительная записка
Дополнительная образовательная программа для детей – «Черлидинг»
(далее Программа) направлена на всестороннее, гармоничное развитие детей
дошкольного возраста и рассчитана на три года обучения – от четырех до семи
лет.
Программа - документ, в содержании которого преобладает
представление своеобразия организации образовательной деятельности, в
соответствии с современными нормативными требованиями к качеству
образования в дошкольном образовательном учреждении, действующими в
сфере дошкольного образования, с учетом особенностей (возрастных,
индивидуальных) воспитанников МБДОУ. Программа разработана в
соответствии с:
• Федеральным законом Российской Федерации «Об образовании в
Российской Федерации» от 29.12.2012 г. №273-ФЗ;
• Федеральным
государственным
образовательным
стандартом
дошкольного образования (Приказ Минобрнауки Российской Федерации №
1155 от 17.10.2013 г.);
• СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных
организациях». Постановление Главного государственного санитарного врача
РФ от 15.05.2013г. № 26;
• СанПиН 2.4.4.3172-14 "Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы образовательных
организаций дополнительного образования детей" Постановление Главного
государственного санитарного врача РФ от 14.07.2014 г. № 41.
Программа определяет содержание и организацию дополнительного
образования для детей дошкольного возраста и направлена на развитие
основных психических процессов (восприятие, память, мышление,
воображение) средствами хореографии и ритмики с поэтапным переходом от
игровых форм для детей 4 лет до создания танцевально-спортивных мини спектаклей для детей 7 лет.
Все разделы программы объединяет игровой метод проведения занятий.
Игровой
метод
придает
учебно-воспитательному
процессу
привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение
упражнений, повышает эмоциональный фонд занятий, способствует развитию
мышления, воображения и творческих способностей ребенка.

3

1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1 Цели и задачи реализации Программы
Основной целью Программы является сформировать доминанту на
здоровый образ жизни, понимание изначального и необходимости здоровья,
учитывая возрастные особенности детей.
Предполагается, что освоение основных разделов программы поможет
естественному развитию организма ребенка, морфологическому
и
функциональному совершенствованию его отдельных органов и систем.
Обучение по Программе создает необходимый двигательный
режим,
положительный, психологический настрой, хороший уровень занятий. Все это
способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному
развитию.
Задачи:
• Укрепление здоровья:
- способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного
аппарата;
- формировать правильную осанку;
- содействовать профилактике плоскостопия;
- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов
дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем
организма.
• Совершенствование психомоторных способностей дошкольников:
- развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, скоростно-силовые и
координационные способности;
- содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти,
внимания, умения согласовывать движения с музыкой;
- формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и
изящества танцевальных движений и танцев;
- развивать ручную умелость и мелкую моторику.
• Развитие творческих и созидательных способностей детей:
- развивать мышление, воображение, находчивость и познавательную
активность, расширять кругозор;
- формировать навыки самостоятельного выражения движений под музыку;
- воспитывать умения эмоционального выражения и творчества в движениях;
- развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи и
трудолюбия.
При распределении разделов программы по годам обучения
учитывались основные принципы дидактики, возрастные особенности
каждой группы, физические возможности и психологические особенности
ребенка от 4 до 7 лет.
1.2. Принципы и подходы к формированию Программы
4

Программа сформирована с учетом принципов, составляющих основу
ФГОС ДО (Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта дошкольного
образования» от 17.10. 2013 № 1155), а именно:
– поддержки разнообразия детства, сохранения уникальности и
самоценности дошкольного детства как важного этапа в общем развитии
человека;
– полноценного проживания ребёнком всех этапов дошкольного детства,
амплификации (обогащения) детского развития;
– создания благоприятной социальной ситуации развития каждого
ребёнка в соответствии с его возрастными и индивидуальными
особенностями и склонностями;
– содействия и сотрудничества детей и взрослых в процессе развития
детей и их взаимодействия с людьми, культурой и окружающим миром;
– приобщения детей к социокультурным нормам, традициям семьи,
общества и государства;
– поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;
– формирования познавательных интересов и познавательных действий
ребёнка через его включение в различные виды деятельности;
– учёта этнокультурной и социальной ситуации развития детей.
Кроме общих принципов, сформулированных в ФГОС, можно
выделить и специфические принципы, которые отражаются в содержании
программы, отражающие закономерности проведения, методики и
построения занятий хореографией:
• принцип развивающего образования, целью которого является развитие
ребенка, обеспечивающее становление личности ребенка и ориентирующее
педагога на его индивидуальные особенности, что соответствует современным научным концепциям дошкольного воспитания о признании
самоценности дошкольного периода детства;
• принцип научной обоснованности и практической применимости;
• принцип гуманно-личностного отношения к ребенку и направленность
на его всестороннее развитие, формирование духовных и общечеловеческих
ценностей (доброта, творчество, общение), также способностей и компетенций
(коммуникабельность,
целеустремленность,
ответственность,
трудолюбие, эмоциональная отзывчивость);
• принцип соответствия критериям полноты, необходимости и
достаточности;
• принцип единства воспитательных, развивающих и обучающих целей и
задач процесса образования детей дошкольного возраста, в процессе
реализации которых формируются такие знания, умения и навыки, которые
имеют непосредственное отношение к развитию детей дошкольного
возраста;

5

1.3. Характеристика особенностей развития детей дошкольного возраста,
значимые для реализации Программы
Для детей 3 - 4 лет. Идет подготовка к овладению навыками “мышления
телом”. У ребенка формируется потребность более основательного и
активного знакомства с окружающим миром. Опыт музыкально - ритмической
деятельности минимальный, но все же позволяет детям проявить себя и свои
действия. Двигательный аппарат не сформировавшийся, слабая мышечная
сила, преобладают движения малой амплитуды. Основные движения: ходьба,
бег, подпрыгивание - имеют общий характер. Движения в медленном
характере исполняются с трудом. Для лучшего восприятия и запоминания
ребенком материала
и облегчения его воспроизведения, все движения
педагогом даются в образной интерпретации, а занятия строится по типу
тематических блоков. В процессе занятий воспитывать положительные
эмоции, обогащать ритмическую деятельность детей, закладывать основы
правильного исполнения простейших цепочек движений, развивать объем
внимания. Очень важно и физиологически необходимо для ребенка дать тему
контрастов в музыке и движении (тихо - громко, весело - грустно, медленно быстро), развить и подготовить все группы мышц ребенка к занятию
фитнесом. Ребенок этого возраста легко возбуждается от обилия впечатлений,
различных знаний, быстро устает, лучше запоминает то, что эмоционально
окрашено и интересно.
Для детей 4 - 5 лет. Дети этого возраста становятся физически более
крепкими, подвижными. Их внимание устойчивее. Они имеют определенный
круг знаний об окружающей действительности, что способствует
самостоятельности мышления обогащению образного мира. Уровень
двигательной деятельности продолжает развиваться. Движения приобретают
более очерченный характер, дети лучше координируют, способны соединить
движения в определенный последовательный ряд. Откликаются на
разнохарактерные образы в музыке и движении, хорошо чувствуют смену
темпа, настроения, но передача ритмического рисунка еще вызывает
затруднение. В содержание занятий вводится «партерная» гимнастика для
укрепления всех групп мышц. Продолжается работа над развитием
ритмичности и выразительности движений, пространственной ориентации,
формировать навыки самостоятельного выбора движений для образноигровых ситуаций, привычку и потребность к двигательной активности у
ребенка, совершенствование нервных процессов детей, организация «школы»
движений, обеспечить мотивацию детей к выразительному и эмоциональному
исполнению репертуара, этюдов и игр.
Для детей 5 - 6 лет. В этом возрасте следует формировать и развивать навыки
общения в паре, самостоятельному использованию опыта музыкальнодвигательной деятельности в импровизациях, добиваться целостности в
исполнительстве, создавать условия для выражения детьми своего отношения
к музыке, движению, партнеру по танцу. Воспитывать культуру движения
6

через мышечное ощущение, а также через потребность ребенка включаться в
движение всем двигательным аппаратом. Ребенок этого возраста физически
крепнет, становится более подвижным, успешно овладевает основными
движениями. У него хорошая координация движений в ходьбе, беге, прыжках.
Возрастает уровень самостоятельности, проявляется потребность в
разнообразии тем, характеров, а также индивидуальных проявлений.
Улучшается память, элементы творчества проявляются во всех видах
деятельности. Это означает, что с первого дня информацию для детей следует
доносить с помощью точной терминологии, акцентировать внимание, что
каждое движение имеет начало и окончание, свое настроение, амплитуду,
характер, историю.
Для детей 6 - 7 лет. Дети могут самостоятельно импровизировать под
предлагаемую музыку, принимать участие в создании хореографических
миниатюр. Танец — это не только сочетание и последовательность
танцевальных элементов, организованных музыкальным материалом, но
перед педагогом стоит главная задача - раскрытие посредством хореографии,
пластики тела, мимики, жеста образов, подсказываемых музыкой и
задуманных постановщиком танца. Танцы для дошкольников этого возраста
могут быть разными: массовыми и парно-массовыми (исполняются в
основном на одном рисунке при минимальном использовании танцевальных
движений), образно-игровыми (в них достаточно развернута композиция
рисунка), сюжетно - ролевыми (с различными персонажами и характерными
для них движениями). Танцы, создаваемые для детей должны быть не
сложными, понятными и привлекательными, с элементами игр, образами,
понятными для детей этого возраста совершенствования их координации
движений, развитию двигательной памяти, эмоционально - волевой сферы и
подготовки их психических процессов к школе.
1.4. Планируемые результаты реализации Программы
Дети 3-4 года умеют ритмично двигаться в соответствии с характером музыки
. Согласовывают движения с эмоциональным содержанием музыки. Умеют
реагировать на начало и окончание музыки, переходить от одного упражнения
к другому. Самостоятельно ориентируются в пространстве. Передают
хлопками динамический и ритмический рисунок музыки. Умеют создавать
ритмично-двигательный образ. Выполняют движения с предметами. Умеют
изменять направление движения в соответствии с требованиями педагога.
Дети 4-5 лет знают о назначении отдельных упражнений танцевально —
ритмической гимнастики. Умеют выполнять простейшие построения и
перестроения. Умеют выполнять ритмические, и комплексы упражнений под
музыку. Умеют ритмично двигаться в различных музыкальных темпах и
передавать хлопками и притопами простейший ритмический рисунок. Знают
основные танцевальные позиции рук и ног. Умеют выполнять простейшие
двигательные задания по креативной гимнастике.
7

Дети 5-6 лет знают правила безопасности при занятиях физическими
упражнениями без предметов и с предметами. Владеют навыками по
различным видам передвижений по залу и приобретают определенный «запас»
движений в общеразвивающих и танцевальных упражнениях. Могут
передавать характер музыкального произведения в движениях (веселый,
грустный, лирический, героический и т.д.). Владеют основными физическими
упражнениями по программе этого года обучения. Умеют исполнять
ритмические движения и комплексы упражнений под музыку, а также
двигательные задания по креативной гимнастике этого года обучения.
Дети 6-7 лет знают о правилах личной гигиены при занятиях физическими
упражнениями. Могут хорошо ориентироваться в зале при проведении
музыкально - подвижных игр. Умеют выполнять специальные упражнения для
согласования движений с музыкой, владеют основами физических
упражнений этого года обучения. Умеют исполнять более сложные
ритмические танцы и комплексы упражнений, а также двигательные задания
по креативной гимнастике этого года обучения.
Представление результатов практической деятельности родителям,
педагогам и сверстникам проводится 2 раза в год.
Целевые ориентиры Программы, с учетом возрастных возможностей и
индивидуальных различий детей.
- ребенок способен чувствовать прекрасное, воспринимать красоту
окружающего мира (людей, природы),
- активно взаимодействует со сверстниками и взрослыми, участвует в
совместных играх.
- учитывает интересы и чувства других, сопереживает неудачам и радуется
успехам других, адекватно проявляет свои чувства, в том числе чувство
веры в себя;
- у ребёнка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив,
владеет основными движениями, может контролировать свои движения и
управлять ими;
- ребенок владеет умением красиво и пластично двигаться под различные
танцевальные ритмы и темпы музыки.
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
Методика работы по программе строится в направлении личностного
— ориентированного взаимодействия: педагог — ребенок — родитель.
Занятия содержат познавательный материал, соответствующий возрастным
особенностям детей дошкольного возраста, в сочетании с практическими
заданиями (оздоровительные минутки — упражнения для глаз, для осанки,
дыхательные упражнения и пр.), необходимыми для развития навыков
ребенка.
Программа рассчитана на 4 года. Длительность занятий, в зависимости
8

от возраста от 15 до 30 минут. Можно проводить эти занятия вместе с
родителями. Все темывзаимосвязаны друг с другом. Группы детей
набираются без предъявления требований к базовым умениям.
При реализации программы используются групповые формы работы,
основным элементом проведения занятий является игра. Игра — это один
из способов развития в ребенке его интеллекта, творческих способностей,
физического здоровья. Формы и методы организации работы:
— игра
— физические упражнения
— танцевальные движения

9

2.1. Содержание программы
Младшая группа
Недели

Бег

Прыжки

Сентябрь 1

Ходьба и
передвижения
Ходьба по кругу

Бег обычный

Подпрыгивание
на двух ногах

Сентябрь 2

Ходьба парами

Бег парами

Прыжки на всей
ступне с работой
рук

Сентябрь 3

Ходьба в
рассыпную по
залу

Бег в рассыпную
по залу

Сентябрь 4

Чередование
ходьбы в
рассыпную с
ходьбой в колонне

Октябрь 1

Ходьба обычная в
колонне

Чередование бега
в рассыпную с
бегом в
обусловленное
место по сигналу
Бег в колонне со
сменой

Прыжки на двух
ногах, стоя на
месте

Прыжок вверх с
касанием

Общеразвивающие Профилактические
упражнения
упражнения
Упражнения для
рук и плечевого
«По диагнозу
пояса без
плоскостопие». Без
отягощения.
отягощения. По
Упражнения для ног диагнозу нарушение
стоя. Упражнения
осанки. Без
для туловища лежа
предметов
«По диагнозу плосУпражнения для
костопие». С
рук и плечевого
массажными
пояса с
мячами. По
сопротивлением.
Упражнения для ног диагнозу нарушение
осанки. Упр. с
лежа. Упражнение
веревкой
для туловища стоя
Упражнения для
«По диагнозу
рук и плечевого
плоскостопия». С
пояса с флажками
платком. По
для мышц туловища диагнозу нарушение
(сидя). Для мышц
осанки. Упр. с
ног (лежа)
веревкой
Упр. для рук и
Босохождение ,
плечевого пояса без хождение по спец.
отягощения. Для
полосе с обручем
мышц туловища и
ног в положении
стоя
Упр. для рук и
1. без предметов.
плечевого пояса без 2. упр.

Подвижные игры
«ЗАИМИ СВОЕ
МЕСТО» «ПОЕЗД»

« КТО БЫСТРЕЕ»

«ГУСИ»

«ЛОВИ, БРОСАЙ —
УПАСТЬ НЕ
ДАВАЙ!»

« МЫШИ в
НОРКАХ»
10

направлений

предмета

Октябрь 2

Ходьба на носках

Бег в колонне со
сменой
направлений

Подпрыгивание
на двух ногах

Октябрь 3

Ходьба на
внутреннем своде
стопы

Бег в колонне со
сменой
направлений

Прыжки на двух
ногах на месте с
поворотом вокруг
себя

Октябрь 4

Ходьба боком
приставным
шагом

Бег в колонне

Ноябрь 1

Ходьба на
внешнем своде
стопы

Бег по прямой и
извилистой
дорожке

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед
Прыжки на двух
ногах на месте в
паре

Ноябрь 2

Ходьба в колонне
парами

Бег в колонне
парами, взявшись
за руки

Прыжки на двух
ногах на месте в
паре

Ноябрь 3

Ходьба в колонне
парами с высоким
подниманием

Бег в колонне
парами, чередуя с
бегом в

отягощения для
мышц туловища и
ног сидя
Упр. для рук
плечевого пояса с
сопротивлением.
Для мышц
туловища лежа, для
мышц ног стоя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
флажками, для
мышц туловища и
ног из положения
лежа
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
сопротивлением

с
гимнастической
палкой

Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
без отягощения для
мышц туловища и
ног из положения
лежа
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.
Упр. для туловища
и мышц ног
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
флажками. Упр. для

1. Упр. без
предметов лежа.
2. Упр. с веревкой

«ИГРЫ с
ПОДПРЫГИВАНИЕ
М И ПРЫЖКАМИ»

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. на скамейке
1. Упр.
с гимнастической
палкой.

« ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ В
ПРОСТРАНСТВЕ»

1. с
массажными
мячами
2. упр. без предметов

«ЧТО СПРЯТАНО»
о

1. без предметов.
2. с мешочком 100 гр

«ДОГОНИ СКОРЕЕ
МЯЧ»

1. без
предметов
(лежа)
2. с мячами

«ГУСИ»

« ИГРЫ С БЕГОМ»

11

колена

рассыпную

Ходьба парами с
высоким
подниманием
колена и взмахом
рук
Ходьба в колонне
змейкой

Бег
в
парах,
чередуя с бегом в
рассыпную
(«Найди
свою
пару»)
Бег в колонне
друг за другом
змейкой

Декабрь 2

Ходьба на
внутренней своде
стопы

Бег парами

Прыжки на двух
ногах

Декабрь 3

Ходьба в колонне
по кругу,
взявшись за руки
со сменой
направлений по
сигналу
Ходьба на носках

Бег по кругу,
взявшись за руки
со сменой
направлений по
сигналу

Прыжки вверх с
места достать
предмет

Бег в колонне со
сменой
направления

Подпрыгивание
на двух ногах

Ходьба в колонне
с заданным

Бег в колонне
друг за другом в

Спрыгивание с
высоты вниз, h =

Ноябрь 4

Декабрь 1

Декабрь 4

Январь 1

Прыжки вверх с
места с целью
достать предмет

мышц туловища и
ног из положения
лежа
Упр. для мышц рук
плечевого пояса.
Для мышц
туловища и ног с
предметами
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
флажками. Для
мышц туловища и
ног с предметами
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
сопротивлением для
мышц туловища и
ног с предметами
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса,
для мышц туловища
и ног с предметом

2. Упр. с мячами

Упр. для рук и
плечевого пояса, с
флажками. Для
мышц туловища и
ног из положения
лежа
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.

1. Упр. с обручем.
2. Упр.
с
гимнастической
палкой

« ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ В
ПРОСТРАНСТВЕ»

1. Упр. с обручем.
2. Упр. с веревкой

« ИГРЫ с
ПОДПРЫГИВАНИЕ
М И ПРЫЖКАМИ»

1. Упр. на скамейке.
2. Упр. с мячами

«ПОЕЗД»

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. на скамейке

«ЗАИМИ СВОЕ
МЕСТО»

1. Упр. с гимнастич.
палкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ В
ПРОСТРАНСТВЕ»

1. Упр. с платком.
2. Упр. с веревкой

«ЛОШАДКИ»
12

направлением
(змейкой)
Январь 2

Январь 3

Ходьба в колонне
в заданном
направлении с
ускорением и
замедлением
темпа
Ходьба шеренгой
с одной стороны
площадки на
другую

Январь 4

Февраль 1

Февраль 2

Ходьба парами в
колонне + ходьба
парами змейкой,
огибая
поставленный
предмет
Ходьба по
гимнастической
скамейке на
средних
четвереньках

заданном
направлении

20 см

Спрыгивание с
высоты с
приземлением в
нарисованный
круг высотой 20
см
Бег в колонне
друг за другом с
остановкой по
сигналу
(приседание)
Бег в колонне
друг за другом —
остановка по
сигналу

Прыжки в длину с
места —
расстояние 40 см

Бег в парах, бег в
колонне со сменой
направлений по
сигналу

Прыжки в длину с
места (расстояние
40 см)

Прыжки в длину с
места (расстояние
50 см)

Упр. для мышц
туловища и ног из
положения стоя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
предметами. Упр.
для мышц
туловища и ног из
положения сидя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
из положения лежа.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.
Упр. для мышц
туловища и ног из
положения лежа
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
из положения стоя.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
сопротивлением.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручем

«ПОЙМАЙ
КОМАРА»

1. Упр. с палкой.
2. Упр. с мячами

«УГАДАЙ, ЧТО У
ТЕБЯ В РУКЕ»

1. Упр.
«ВОРОБЫШКИ И
с
массажными КОТ»
мячами.
2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр
1. Упр. хождение по «ИГРЫ С БЕГОМ»
специальной
полосе.
2. Упр. на скамейке
1. Упр. на скамейке.
2. Упр. с мячами

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
ЛАЗАНЬЕМ»

13

Февраль 3

Февраль 4

Март 1

Март 2

Март 3

Март 4

Ходьба на носках,
поднимая бедро
«по высокой
траве»,
перешагивание
через препятствие,
(коряги, пни)
Ходьба на носках

Бег в колонне со
сменой
направлений по
сигналу

Прыжки, высоко
поднимая бедро

Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.
Упр. для мышц
туловища и ног из
положения лежа

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ С
ПОДПРЫГИВАНИЕ
М И ПРЫЖКАМИ»

Бег в разных
направлениях с
остановками

Прыжки со
сменой
положения ног
(врозь — вместе)

Бег с ускорением
и замедлением
направления (на
поезде)

Прыжки через
предметы высота
510 см

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр.
с
гимнастической,
палкой
1. Упр.
с гимнастич. палкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Ходьба
с дополнительным
заданием с
остановкой по
сигналу, поворот
вокруг себя
Ходьба в колонне

Пробегать быстро
10-20 см

Подпрыгивать
вверх, доставая
предмет

1. Упр. с платком.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ В
ПРОСТРАНСТВЕ»

Ходьба с высоким
подниманием
бедра, со сменой
направления по
сигналу
Ходьба
приставным
шагом вперед,

Бег с высоким
подниманием
бедра со сменой
темпа по сигналу

Спрыгивать в
глубину с высоты
15-20 см

1. Упр. с веревкой.
2. Упр.
с мешочком весом
100500 гр

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Бег в колонне
друг за другом в
горку

Прямой галоп

Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.
Упр. для мышц
туловища и ног в
положении сидя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
из положения сидя.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметами
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
предметами. Упр.
для мышц
туловища и ног из
положения лежа
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.
Упр. для туловища
и ног из положения
сидя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
предметами. Упр.

1. Упр.
с
массажными
мячами.

«ЛОШАДКИ»

«ГРАЧИ»

14

ходьба в горку
Апрель 1

Ходьба
с дополнительным
заданием с
остановкой по
сигналу, поворот
вокруг себя
Ходьба в колонне

Бег с ускорением
и замедлением
направления (на
поезде)

Прыжки через
предметы высота
510 см

Пробегать быстро
10-20 см

Подпрыгивать
вверх, доставая
предмет

Ходьба с высоким
подниманием
бедра, со сменой
направления по
сигналу
Ходьба
приставным
шагом вперед,
ходьба в горку

Бег с высоким
подниманием
бедра со сменой
темпа по сигналу

Спрыгивать в
глубину с высоты
15-20 см

Бег в колонне
друг за другом в
горку

Прямой галоп

Май 1

Ходьба на носках,
высоко поднимая
бедро

Бег по прямой и
извилистой
дорожке

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед на
расстояние 2-3 м

Май 2

Ходьба в колонне
со сменой

Бег
с дополнительным

Прямой галоп

Апрель 2

Апрель 3

Апрель 4

для мышц
туловища и ног
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
из положения сидя.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметами
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
предметами. Упр.
для мышц
туловища и ног из
положения лежа
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса.
Упр. для туловища
и ног из положения
сидя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
предметами. Упр.
для мышц
туловища и ног
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
из положения лежа.
Упр. для мышц
туловища и ног из
положения сидя
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с

2. Упр. на скамейке
3. Упр.
с гимнастич. палкой.
4. Упр. с обручем

«ГРАЧИ»

3. Упр. с платком.
4. Упр. на скамейке

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ В
ПРОСТРАНСТВЕ»

3. Упр. с веревкой.
4. Упр.
с мешочком весом
100500 гр

«ИГРЫ С БЕГОМ»

3. Упр.
с
массажными
мячами.
4. Упр. на скамейке

«ЛОШАДКИ»

1. Упр.
без «ИГРЫ С БЕГОМ»
предметов.
2. Упр. с обручем

1. Упр. с гимнастич.
палкой.

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
15

направлений

заданием: догонять
убегающих

Май 3

Ходьба
приставным
шагом вперед,
назад

Чередовать бег в
колонне друг за
друтом с бегом в
рассыпную

Прыгать в длину с
места. (40-50 см)

Май 4

Ходьба
приставными
шагами вперед, в
сторону

Бег в быстром
темпе (расстояние
10-12 см)

Прыжок в длину с
места

предметами. Упр.
для мышц туловища
и ног
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса с
предметом. Упр.
для мышц туловища
и ног с предметами
Упр. для мышц рук
и плечевого пояса
из положения лежа.
Упр. для мышц
туловища и ног

2. Упр. с веревкой

ЛАЗАНЬЕМ»

1. Упр. с обручем.
2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

«ИГРЫ С БЕГОМ»

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с мячами

«ИГРЫ С
ПОДПРЫГИВАНИЕ
М И ПРЫЖКАМИ»

Средняя группа
Недели
Сентябрь 1

Сентябрь 2

Ходьба и
передвижения
Ходьба на носках,
на пятках, на
наружном своде
стопы.

Ходьба на носках,
на пятках, на
наружном своде
стопы, держась за
длинный канат

Бег
Бег на месте с
переходом
движений и
наоборот (по
сигналу
воспитателя)
Бег с изменением
темпа движения:
то ускорения, то
замедляя темп
(держась за
длинный канат)

Прыжки

Общеразвивающие Профилактические

Прыжки на двух
ногах, на месте с
поворотом вокруг
себя и со сменой
положения ног

упражнения
упражнения
1. Упр. на скамейке.
1 -упр. для мышц
2. Упр. с мячами
рук и плечевого
пояса с предметами.
2 -упр. для мышц
туловища и ног

20 прыжков
со сменой
положения
ног, в
чередовании
с ходьбой 2-3 раза
подряд

1-е отягощением. 2- 1. Упр.
с
массажными
упр. на снарядах
мячами.
2. Хождение по
спец. полосе

Подвижные игры
«ИГРЫ С БЕГОМ»

«ЗАЙМИ СВОЕ
МЕСТО»

16

Сентябрь 3

Ходьба по кругу,
взявшись за руки с
ускорением и
замедлением
темпа

Сентябрь 4

Чередование
обычной ходьбы с
ходьбой с
закрытыми
глазами
(расстояние 3-4
метра)
Ходьба со сменой
направления (с
поворотом кругом
по зрительному
сигналу)
Ходьба со сменой
направления по
зрительному
сигналу

Октябрь 1

Октябрь 2

Октябрь 3

Ходьба с
приставным шагом
вперед и назад,
стоя в шеренге

Октябрь 4

Ходьба

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Бег по залу,
взявшись за одну
руку (цепочкой),
со сменой
направления —
змейкой
Бег со сменой
направления по
звуковому сигналу
(кругом) 4-5 раз

Подпрыгивать
вверх,
доставая
предмет

1упр. с
резиновыми
мячами.
2упр. в парах

Прыжки на двух
ногах поочередно
через 5-6 линий
(расстояние
между линий 4051 см)

1. Упр.
1-упр с гимнастич. с
массажными
палкой. 2-упр. из мячами.
положения стоя
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

Чередование бега в
колонне по кругу, с
бегом врассыпную
по залу (2-3 раза)

Прыжки на одной
ноге поочередно и
с поворотом на
двух ногах

1-упр без
отягощения.
2-упр. из
положения лежа

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с
гимнастич. палкой

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Бег с поворотом
кругом чередовать
с бегом
врассыпную по
залу

Прыжки на одной
ноге и
поочередно, ноги
вместе, ноги
врозь,
с продвижением
вперед
Подпрыгивать на
двух ногах (ноги
вместе, ноги
врозь)

1-упр с
отягощением.
2-упр. с п
редметами

1. Упр. с платком.
2. Упр. с мячами

«ИГРЫ
С БРОСАНИЕМ И
ЛОВЛЕЙ»

1-упр. с флажками.
2-упр. с предметами

1. Упр. с
гимнастич. палкой.
2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Прямой галоп

1-упр с

1. Упр.

«ИГРЫ НА

Обычный бег в
колонне с
чередованием бега
с высоким
подниманием
бедра
Бег мелким и

без

17

Ноябрь 1

Ноябрь 2

Ноябрь 3

Ноябрь 4

Декабрь 1

Декабрь 2

приставным шагом
вперед и назад,
стоя в кругу
Чередование
обычной
ходьбы с ходьбой
пригнувшись,
«крадучись»
Ходьба
с выполнением
дополнительных
заданий по
сигналу (присесть,
лечь на живот)
Ходьба со сменой
ведущего

широким шагом

Ходьба со сменой
ведущего в
колонне в
чередовании с
ходьбой
врассыпную
Ходьба
с дополнительным
заданием для рук и
плечевого пояса

Чередование
ходьбы в парах в

отягощением.
2-упр. из
положения сидя
1-упр с
сопротивлением.
2-упр. с
предметами

предметов.
2. Упр. с мячами
1. Хождение по
спец. полосе.
2. Упр. с обручем

ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»
«ИГРЫ С БЕГОМ»

Бег в рассыпную
по залу с
остановкой по
сигналу

Прямой галоп по
кругу, руки за
спиной

Бег пригнувшись,
«крадучись»

Прямой галоп по
кругу змейкой

1-упр с
отягощением.
2-упр. с
отягощением

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
ЛАЗАНЬЕМ»

Бег со сменой
ведущего

Прыжки на одной
ноге (правой,
левой)

1-упр. в парах. 2упр. с предметами

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Бег со сменой
ведущего в
колонне в
чередовании с
ходьбой
врассыпную
Бег со сменой
ведущего в
колонне в
чередовании с
ходьбой
врассыпную
Чередование бега в
парах в колонне по

Прыжки из
глубокого
приседа, стоя на
месте, чередуя
с расслаблением
(10X3)
Прыжки из
глубокого приседа
в движении,
чередуя с
расслаблениями

1-упр. с гимнастич.
палкой.
2-упр.без предметов

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручами
1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с мешочком
100500 гр

1-упр. с
отягощением.
2-упр. из
положения лежа

1. Упр.с веревкой.
2. Упр. с мячами

«ГУСИ»

Прыжки из
глубокого приседа

1-упр с
отягощением.

1. Упр.с платком.
2. Упр.с обручем

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ

«ИГРЫ В БЕГЕ»

18

колонне по залу с
ходьбой
врассыпную
Декабрь 3

Декабрь 4

Январь 1

Ходьба в
чередовании с
бегом и прыжками
на месте
и с продвижением
вперед
Ходьба в
чередовании с
бегом и прыжками
на месте
и с продвижением
вперед
Ходьба в разных
направлениях

краям зала с бегом
врассыпную по
залу. «Чья пара
быстрее найдет
друг друга»
Бег в чередовании
с ходьбой и
прыжками на
месте и в
движении

со сменой высоты
движения и
движения, чередуя
с расслаблениями

2-упр. с предметами

Прыжки в длину с
места (50-70 см)

1упр.
с
резин, мячами.
2упр.
с
предметами

1. Упр.с веревкой.
2. Упр. с мячами

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Бег в чередовании
с прыжками в
движении с
преодолением
препятствий
(низкий барьер)
Бег в разных
направлениях и
увертыванием

Прыжки с
продвижением
вперед

1-упр с
отягощением.
2-упр. из
положения сидя

1. Упр.на скамейке.
2. Упр.с веревкой

«КТО БЫСТРЕЙ»

Подскоки вверх
на месте, направо,
налево

1. Упр.
с массажными
мячами.
2. Упр. на скамейке
1. Упр. без
предметов.
2. Упр. с обручем

«ПОЕЗД»

Подскоки на
месте 20 раз.
(повторить 2-3
раза с перерывом)
Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед
на расстояние 2-3
м
Прыжки вверх с

1упр. с
резиновым мячом.
2упр. из
положения лежа
1упр.в парах.
2упр. с
предметом
с

1. Упр. хождение
по спец. полосе.
2. Упр. с обручем

«ЧТО
СПРЯТАНО»

1 -упр. с гимнастич.

1. Упр. с платком.

«ИГРЫ С

Январь 2

Ходьба с высоким
подниманием
бедра

Бег с высоким
подниманием
бедра

Январь 3

Ходьба
с преодолением
дополнительных
препятствий (с
перешагиванием, с
кочки на кочку)
Ходьба

Бег
с преодолением
препятствий
(перепрыгивание)

Январь 4

Бег с ловлей и

1-упр.
сопротивлением .
2-упр. из
положения сидя

В
ПРОСТРАНСТВЕ»

«МЫШИ В
НОРКАХ»

19

по пересеченной
местности

Февраль 1

Чередование
обычной ходьбы с
ходьбой с
закрытыми
глазами

Февраль 2

Чередование
ходьбы на месте с
высоким
подниманием
бедра с обычной
ходьбой в
движении по залу
по звуковому
сигналу
Ходьба на носках,
пятках, на
внешней стороне
стопы, со сменой
положения рук

Февраль 3

Февраль 4

Ходьба на носках,
пятках,
на внешней
стороне стопы, со

увертыванием в
разных ситуациях
(догонять
убегающего и
убегать от
догоняющего)
Бег с ловлей и
увертыванием в
разных ситуациях

Чередование бега в
колонне с бегом на
месте с высоким
подниманием
бедра —
»лошадки»

Бег в колонне с
остановкой на
сигнал (спрятать
мяч за голову,
зажать мяч между
ног)
Бег в колонне с
остановкой на
сигнал (спрятать
мяч за голову,

места с касанием
предмета,
подвешенного
выше поднятой
руки ребенка на
15 см.
Прыжки вверх с
места с касанием
предмета,
подвешенного
выше поднятой
руки ребенка на 20
см
Прыжки вверх с
места и с разбега с
касанием
предмета головой

палкой.
2-упр. из
положения сидя

2. Упр. с мячами

ПРЫЖКАМИ»

1-упр. с
отягощением.
2-упр. с предметами

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ С БЕГОМ»

1-упр. с
сопротивлением.
2-упр. из
положения сидя

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с мячами

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

Прыжки стоя на
месте, с зажатым
мячом между ног

1-упр. с мячами.
2-упр. с
гимнастической
палкой

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Прыжки
с зажатым мячом
между ног в
движении по

1-упр. с
предметами
2-упр. в парах

1. Упр
с
массажными
мячами.
2. Упр. с веревками

«ИГРЫ
С БРОСАНИЕМ И
ЛОВЛЕИ»
20

Март 1

Март 2

Март 3

Март 4

Апрель 1

Апрель 2

сменой положения
рук
Ходьба
с дополнительным
заданием для рук и
плечевого пояса с
гимнастич. палкой
Ходьба на пятках,
на носках, на
наружном своде
стопы со сменой
положения рук (с
гимн, палкой)
Ходьба с
остановкой на
зрительный сигнал
(флажки, шары
красного, желтого,
зеленого цвета)

Ходьба с
остановкой на
звуковой сигнал
(на одной ножке и
присесть)
Ходьба в колонне
змейкой,
с поворотом
кругом по сигналу
Ходьба в колонне

зажать мяч между
ног)
Непрерывный бег
змейкой с гимн,
палкой в руках (в
течение 1,5)

кругу
Прыжки на одной
ножке по цветной
дорожке 3-5 м

1-упр.с
отягощением.
2-упр. с предметами

1. Упр. с обручем.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ с мячом»

Бег со средней
скоростью 40-60 м
в чередовании с
ходьбой. (3-4 раза)

Прыжки с высоты в
обруч, высота 25
см

1-упр. в парах.
2-упр. из
положения лежа

1. Упр. с платком.
2. Упр. с обручем

«ЛОВИ, БРОСАЙ
— УПАСТЬ НЕ
ДАВАЙ!»

Бег со средней
скоростью 40-60 м
в чередовании с
ходьбой; с одной
стороны зала
пробегать по узкой
извилистой
дорожке
Бег со средней
скоростью
змейкой в
чередовании с
ходьбой (80-120 м)
Чередование бега
в колонне с бегом
врассыпную в
медленном темпе
2-3 раза
Бег по залу в

Спрыгивать с
высоты 20-30 см

1упр.
с
резиновым мячом.
2упр.
с
предметами

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с мешочком
100500 гр

«ИГРЫ В БЕГЕ»

Прыжки в высоту с
места, высота 1015 см

1-упр. в парах.
2-упр. с мячами

1. Хождение по
спец. полосе.
2. Упр. с веревкой

«ИГРЫ
С БРОСАНИЕМ И
ЛОВЛЕЙ»

Прыжки в высоту
с места 10-15 см

1упр.
с
гимнаст, палкой.
2упр.
без
предметов

1. Упр. с платком.
2. Упр. с гимнаст,
палкой

«КТО БЫСТРЕЕ»

Прыжки через

1-упр.

с 1. Упр. с рез. мячом.

«ИГРЫ НА
21

Апрель 3

Апрель 4

Май 1

Май 2

Май 3

змейкой, с
медленном темпе с
остановкой на
остановкой по
сигнал — сесть по- сигналу —
турецки без
присесть, лечь на
помощи рук,
живот
встать на одной
ножке, удержав
равновесие
Чередование
Обычный бег в
ходьбы мелким и
колонне в
широким шагом
чередовании
с
через лужицы.
бегом
широким
шагом (по- волчьи)
Чередование
Чередование бега
ходьбы в парах по
в парах по кругу
кругу с ходьбой
(взявшись за руки)
врассыпную по
с бегом
залу
врассыпную по
залу
Ходьба на полянке Челночный бег 3X5
с переменой
м
направления и
остановкой на
зрительный
ориентир
Чередование
Челночный бег 3X5
ходьбы в колонне
м
лицом вперед с
ходьбой спиной
вперед
Чередование
Челночный бег 3X5
ходьбы в колонне
м

три- четыре
предмета, через
каждый, высота
10-15 см

2. Упр. с обручем
сопротивлением.
2-упр. с гимнаст,
палкой

ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

Прыжок вверх с
касанием
предмета головой

1упр.
с
гимн, палкой.
2упр.
из
положения лежа

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Прыжки с
короткой
скакалкой

1-упр. с мячами.
2-упр. из
положения сидя

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
ЛАЗАНЬЕМ»

Прыжки с
короткой
скакалкой

1упр. с
гимн. палкой.
2упр.
с сопротивлением .

1. Упр. с массажн.
мячами.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С ПОДПРЫГИВАНИЕМ
И ПРЫЖКАМИ»

Прыжки с
короткой
скакалкой

1-упр. с отягощен. 2- 1. Упр. с веревкой.
упр. из положения 2. Упр. с обручем
сидя.

Спрыгивать в
глубину с высоты

1упр. на
гимн. скамейке.

1. Упр. с платком.
2. Упр. с мячами

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»
«ПОЕЗД»
22

Май 4

лицом вперед с
ходьбой спиной
вперед
Ходьба в колонне
в чередовании с
ползанием на
четвереньках

15-20 см

2упр.
отягощен.

Прыжки в длину с
места
в прыжковую яму

с
1-упр. с флажками. 1. Упр.
2-упр. с предметами. палкой.
2. Упр.
предметов

Бег

Прыжки

Общеразвивающие Профилактические

Подвижные игры

Бег с изменением
темпа, остановка
по сигналу

Прыжки на двух
ногах из обруча в
обруч

упражнения
1-упр. в парах. 2упр. с предметами

упражнения
1. Упр. с обручем.
2. Упр. с веревкой

«ПОГРУЗКА
ОВОЩЕЙ»

Обычный бег в
сочетании с бегом,
высоко поднимая
колени,
захлестывая
голень
Бег мелким и
широким шагом,
бег врассыпную

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед, между
коленями —
змейкой
Прыжки
последовательно
через 2-3
предмета, высота
5-10 см

1-упр. с
отягощением. 2упр. на снарядах

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. на гимнаст,
стенке

1упр.
с
резин, мячом.
2упр.
с
предметами

1. Упр. с платком.
2. Упр. с обручем

Эстафета

Эстафета: прыжки
с зажатым между
колен мячом до

1упр.
с
гимнастич. палкой.
2упр.
из
положения лежа

1. Упр. на скамейке.
2. Упр. на гимнаст,
стенке

Бег в быстром
темпе

с
гимн,

«ПРЯТКИ»

без

Старшая группа
Недели
Сентябрь 1

Сентябрь 2

Ходьба и
передвижения
Ходьба обычная в
чередовании с
ходьбой на носках
и полуприседе
Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой на
пятках, носках,
врассыпную

Сентябрь 3

Ходьба с
перекатом с пятки
на носок, в парах,
на носках, в
колонне

Сентябрь 4

Переход с ходьбы
на бег, прыжки и
обратно

«КТО СКОРЕЕ ДО
ФЛАЖКА»
(эстафета с
подлезанием под
воротца, высота 50
см)
«С КОЧКИ НА
КОЧКУ» (прыжки
на
двух ногах с
продвижением
вперед)
«КОТ И МЫШКА»

23

Октябрь 1

Ходьба в
глубоком приседе,
в колонне, с
поворотами
туловища назад

Октябрь 2

Ходьба по кругу
приставным
шагом вправо,
влево, на пятках,
на носках

Октябрь 3

Ходьба по кругу
на носках, пятках,
с выпадами,
спиной вперед

Октябрь 4

Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой спиной
вперед, на
высоких
четвереньках, с
выполнением
задания по
звуковому
сигналу
(присесть)
Обычная ходьба в
сочетании с

Ноябрь 1

Бег змейкой
широким шагом,
преодолевая
препятствия
(ворота, высота
10-20 см)
Бег со сменой
ведущего,
выбрасывая
прямые ноги
вперед, с
остановкой по
звуковому сигналу
Бег длинной и
короткой змейкой
с поворотом
кругом по
звуковому сигналу
Бег высоко,
поднимая бедро

Бег противоходом
с ускорением, с

ориентира
Прыгать на одной
ноге

1-упр.с
отягощением.
2-упр. на снарядах

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с

Перепрыгивать
через предмет
высотой 5-10 см

1-упр.с флажками.
2-упр. с
предметами

1. Упр. с платком.
2. Упр. на гимнаст,
стенке

«САЛКА С
МЯЧОМ»

Прыжки через
предметы высотой
15-20 см по
прямой на двух
ногах
«Большая
прыжковая
эстафета»

1-упр.на снарядах.
2-упр. из
положения лежа

1. Упр. хождение по
спец. полосе.
2. Упр. на гимнаст,
стенке

«У МЕДВЕДЯ ВО
БОРУ»

1-упр.с
отягощением.
2-упр. с
предметами

1. Упр. с обручем.
2. Упр. с мячами

«ВОРОНА И
ВОРОБЬИ»

Прыжки через
пуфики правым и

1-упр. с флажками.
2-упр. из

1. Упр. с гимнаст,
палкой.

«ОТТОЛКНИ

мешочком
100-500 гр

«АВТОМОБИЛИ»

весом

мяч»
24

Ноябрь 2

Ноябрь 3

ходьбой на носках
по неровной
дороге
(массажной)
Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой
согнувшись,
обхватив
руками голень
ног, на носках
Ходьба в колонне,
спиной вперед,
согнувшись,
обхватив голень,
парами

остановкой по
звуковому сигналу

левым боком, на
двух ногах с
продвижением
вперед
Прыжки через
предметы, чередуя
прыжок на двух,
на одной ноге,
продвигаясь
вперед

положения лежа

2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

1-упр. на снарядах.
2-упр. с
предметами

1. Упр. с платком.
2. Упр.
без
предметов

«НЕ ОШИБИСЬ»

Бег семенящим
шагом, высоко
поднимая колени,
обычный бег
чередуя по
сигналу с
прыжками на
одной ноге
Бег с остановкой
по звуковому
сигналу

Подпрыгивание
(ноги вместе, ноги
врозь)

1упр.
с
гимнаст, палкой.
2упр.
на
снарядах

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед

1упр.
с
резин, мячом.
2упр.
из
положения сидя

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с веревкой

Прыжки на мягкое
покрытие с высоты
20 см. на
обозначенное
место
(со
скамейки)
Прыжки
с гимнастического

1упр. с
отягощением
мячом.
2упр.
с
предметами

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ —
ЭСТАФЕТЫ С
ЭЛЕМЕНТАМИ
СПОРТИВНЫХ
ИГР»
«ЭСТАФЕТА»

Бег, высоко
поднимая колени,
по сигналу бег
врассыпную, в
колонне обычный
бег

Ноябрь 4

Ходьба в колонне
по одному, ходьба
парами

Декабрь 1

Ходьба по залу в
колонне по
сигналу присесть

Бег с
препятствиями

Декабрь 2

Обычная ходьба,
ходьба высоко

Медленный бег,
чередующийся с

1-упр.
сопротивлением.

с

1. Упр.с
массажными

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
25

Декабрь 3

Декабрь 4

Январь 1

Январь 2

Январь 3

Январь 4

поднимая колени,
ходьба спиной
вперед
Обычная ходьба в
чередовании с
ходьбой на
высоких
четвереньках, на
пятках и носках
Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой на
носках, пятках, по
сигналу с
поворотом кругом
Переходить с
ходьбы на бег,
прыжки и обратно
Ходьба с
длинным шнуром
по кругу, в
колонне с
заданием на руки
Ходьба
приставным
шагом с притопом
и прихлопом

Ходьба с

прыжками с ноги
на ногу

бума на
2-упр. в парах
обозначенное
место, высота 30 см
Прыжки со
1-упр.
с
скамейки и
сопротивлением.
обратно на
2-упр. с предметами
скамейку (с
высоты 20 см)

мячами.
2. Упр.
из
положения сидя
1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с мячами

ЛАЗАНЬЕМ»

Эстафета прыжков

1-упр. в парах.
2-упр. на снарядах

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Бег, высоко
поднимая колени,
бег с
препятствиями
Бег со шнуром
змейкой, по
сигналу присесть

Спрыгивать с
высоты 20-30 см

1 -упр. с резиновым
мячом.
2-упр. без
предметов
1-упр. в парах.
2-упр. с
предметами

1. Хождение по
спец. полосе.
2. Упр. на гимнаст,
скамейке
1. Упр. с гимнаст,
палкой.
2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

«ИГРА С БЕГОМ»

Бег со сменой
направления

Прыжки в длину с
места,
перепрыгивая ров,
выложенный из
гимнастических
скакалок
Прыжки широким

1 -упр. на снарядах.
2-упр. из
положения сидя

1. Упр. с обручем.
2. Упр. с веревкой

«САЛКА С
МЯЧОМ»

1 -упр. с флажками.

1. Упр.

«ОТТОЛКНИ мяч»

Бег, высоко
поднимая колени,
бег, пронося
прямую ногу через
сторону по
сигналу бег
врассыпную
Челночный бег два
раза по 5-7 м

Бег змейкой на

Прыжки в длину с
места

с

массаж,

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

«АВТОМОБИЛИ»

26

Февраль 1

Февраль 2

Февраль 3

Февраль 4

перекатом с пятки
на носок, обычная
ходьба по сигналу
- поворот
прыжком
Ходьба в
сочетании с
другими
движениями:
перешагивания
через скакалку,
сложенную вдвое,
прыжки через
скакалку
Ходьба по кругу,
взявшись за руки,
ходьба с заданием
на руки
Ходьба с
перекатом с пятки
на носок, ходьба
выпадами, ходьба
спиной вперед на
низких
четвереньках
Ходьба на носках,
по сигналу — на
низких
четвереньках,
ходьба
спиной
вперед

носках, со сменой
ведущего по
сигналу

шагом по следам

2-упр. с
предметами

мячами.
2. Упр. на скамейке

Бег со скакалкой
по узкой доске в
чередовании с
прыжками по
узкой доске

Прыжки на месте
через короткую
скакалку разными
способами

1-упр. со
скакалкой.
2-упр. без
предметов

1. Упр. на скамейке.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Бег, выбрасывая
прямые ноги
вперед, бег
мелким и
широким шагом
Легкий бег на
носках двумя
кругами навстречу
друг другу

Прыжки через
короткую скакалку
между предметами

1-упр. с флажками.
2-упр. с
предметами

1. Упр. с веревкой.
2. Упр.
с
гимнастической
палкой

«ИГРЫ
С МЕТАНИЕМ»

Прыжки через
короткую скакалку
на месте в парах

1-упр.
с отягощением.
2-упр. на снарядах

1. Упр. с платком.
2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

«АВТОМОБИЛИ»

Бег длинной
змейкой, по
сигналу —
присесть, быстро
встать и
продолжать бег

Бег до ориентира,
прыгая через
короткую скакалку

1-упр. с мячами. 2упр. из положения
лежа

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с мячами

«ОТТОЛКНИ
МЯЧ»

27

Март 1

Март 2

Март 3

Март 4

Апрель 1

Апрель 2

Обычная ходьба с
заданием на
движение рук —
руки в стороны, к
плечам, вверх

Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой
скрестным шагом
(вперед, вправо,
влево, в колонне)
Ходьба на 4 счета
на носках, правым
боком, спиной
вперед, левым
боком, меняя
положение РУК
Ходьба со сменой
ведущего по
сигналу —
прыжки
Ходьба в колонне
змейкой,
с поворотом
кругом по сигналу
Ходьба в колонне
змейкой, с
остановкой на

Бег змейкой,
ускоряя и
замедляя шаг, бег
высоко поднимая
бедро, бег через
воротики, высота
1520 см
Бег по кругу,
изменяя
направления,
спина вперед

Бег на носках,
пронося прямые
ноги через
сторону,
чередовать с
ходьбой с
притопами
Бег змейкой на
носках, по сигналу
— остановка
Чередование бега
в колонне с бегом
врассыпную в
медленном темпе
2-3 раза
Бег по залу в
медленном темпе с
остановкой по

Прыжки вверх с 34 шагов, стараясь
коснуться
надувного шара

1-упр. на снарядах.
2-упр. с
предметами

1. Упр. с
мячами.
2. Упр.
предметов

Перешагивание
надувных мячей; в
конце с 3-4 шагов
выпрыгнуть вверх
и коснуться рукой
игрушки
Прыжки: 3-4
шагов, коснуться
надувного шара

1-упр. с
отягощением.
2-упр. с
предметами

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с мячами

«НЕ ОШИБИСЬ!»

1-упр. с
сопротивлением.
2-упр. на снарядах

1. Упр. с гимнаст,
палкой.
2. Упр. с мешочком
100500 гр

«АВТОМОБИЛИ»

Прыжки широким
шагом до
ориентира

1упр. с
резиновым мячом.
2упр.
с сопротивлением
1упр.
с
гимнаст, палкой.
2упр.
без
предметов

1. Упр. с массаж,
мячами.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С МЕТАНИЕМ»

3. Упр. с платком.
4. Упр. с гимнаст,
палкой

«КТО БЫСТРЕЕ»

1-упр.
с 3. Упр. с рез. мячом.
4. Упр. с обручем
сопротивлением.
2-упр. с гимнаст,

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В

Прыжки в высоту
с места 10-15 см

Прыжки через
три- четыре
предмета, через

массаж,
без

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

28

Апрель 3

сигнал — сесть потурецки без
помощи рук,
встать на одной
ножке, удержав
равновесие
Чередование
ходьбы мелким и
широким шагом
через лужицы.

Апрель 4

Чередование
ходьбы в парах по
кругу с ходьбой
врассыпную по
залу

Май 1

Обычная ходьба
парами в колонне,
по сигналу —
перестроение в
одну колонну
Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой широким
шагом, на низких
четвереньках
спиной вперед
Ходьба перекатом
с пятки на носок

Май 2

Май 3

сигналу —
присесть, лечь на
живот

каждый, высота
10-15 см

палкой

Обычный бег в
колонне в
чередовании
с
бегом
широким
шагом (по- волчьи)
Чередование бега
в парах по кругу
(взявшись за руки)
с бегом
врассыпную по
залу
Бег на носках с
захлестыванием
голени, спиной
вперед, по сигналу
— остановка
Бег семенящим
шагом, по сигналу
принять исходное
положение по
показу

Прыжок вверх с
касанием
предмета головой

1упр.
с
гимн, палкой.
2упр.
из
положения лежа

3. Упр. с веревкой.
4. Упр. с обручем

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Прыжки с
короткой
скакалкой

1-упр. с мячами.
2-упр. из
положения сидя

3. Упр.
с
массажными
мячами.
4. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
ЛАЗАНЬЕМ»

Подпрыгивание
(ноги скрестно —
ноги врозь)

1-упр. с
отягощением.
2-упр. с предметами

1. Упр. с
гимнастич. палкой.
2.
Упр. с
мячами

«ИГРА С БЕГОМ»

Прыжки в длину с
разбега (5 м),
подбирая
толчковую ногу

1-упр. с мячами.
2-упр. из
положения лежа

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручами

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Бег с
преодолением
препятствий
(скамейка,

Прыжки в длину с
разбега
на
гимнастический

1-упр. в парах.
2-упр. на снарядах

1. Хождение по
спец. полосе.
2. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

«НЕ ОШИБИСЬ»

ПРОСТРАНСТВЕ»

29

Май 4

Ходьба, огибая
предметы

воротики, пуфики)
Бег на короткую
дистанцию

мат
Прыжки в длину с
разбега

Бег

Прыжки

1-упр. с
сопротивлением.
2-упр. с предметами

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
ЛАЗАНЬЕМ»

Подготовительная группа
Недели

Ходьба

Сентябрь 1

Обычная ходьба с
заданием на
движение рук

Бег змейкой
по сигналу —
смена
ведущего

Сентябрь 2

Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой
гимнастическим
шагом — мяч
вперед, ходьба на
носках — мяч за
голову
Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой на пятках,
на наружных
сводах стопы,
врассыпную с
нахождением
своего места в

Бег на носках в
колонне с мячом
под правой рукой,
по сигналу мяч
переложить в
другую руку

Сентябрь 3

Бег на носках с
захлестыванием
голени с
изменением темпа,
высоко поднимая
колени

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед до
обозначенного
места
Прыжки с мячом
между кеглями —
мяч зажат между
коленями

Подпрыгивать на
двух ногах 5-6
предметов
(высота 20 см)

Общеразвивающие Профилактические

Подвижные игры

упражнения
1упр.
с
резиновым мячом.
2упр.
из
положения лежа

упражнения
1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с
гимнастич. палкой

«ИГРЫ
С МЕТАНИЕМ»

1- п

у р.
с отягощением.
2-упр. с
предметами

1. Упр. на скамейке.
2. Упр.
без
предметов

«ОТТОЛКНИ
МЯЧ»

1-упр. с мячом.
2-упр. с
гимнастич. палкой

1. Упр. с обручем.
2. Упр. с веревкой

«АВТОМОБИЛИ»

30

Сентябрь 4

Октябрь 1

Октябрь 2

Октябрь 3

Октябрь 4

Ноябрь 1

колонне
Обычная ходьба по
сигналу — ходьба
врассыпную,
ходьба на носках,
на пятках
Ходьба в колонне
по одному, на
сигнал — смена
направлений.
Ходьба через
предметы
Ходьба
гимнастическим
шагом, с притопом,
приставной шаг с
приседанием
Ходьба на носках,
на пятках, по
сигналу —
остановка, на
высоких
четвереньках
Ходьба широкими
выпадами, спиной
вперед, на высоких
четвереньках, на
носках

Обычная ходьба в

Бег в среднем
темпе 40 сек., по
сигналу — чередуя
с ходьбой

Прыгать в высоту
с прямого разбега
(3040 см)

1-упр.в парах.
2-упр. с
гимнастич. палкой

Легкий бег на
носках, меняя
темп бега, по
сигналу — бег
через предметы

Прыжки вверх из
глубокого
приседа,
продвигаясь
вперед

1упр. без
отягощения.
2упр. из
положения лежа

Бег на носках, с
захлестыванием
голени назад,
подскоком

Прыгать в высоту
с прямого разбега

1-упр. в парах. 2упр. с предметами

Обычный бег, бег
змейкой, по
сигналу — смена
направления
движения

Прыжки вверх из
глубокого
приседа на мягкое
покрытие высота
20 см

1-упр. без
отягощения. 2- упр.
на скамейке

Семенящий бег,
чередуя с бегом
широким шагом,
по сигналу —
перестроение в
пары

Эстафета «кто
быстрее через
препятствия к
флажку. Прыжки
на двух ногах
через гимнастич.
скамейку высота
10 см
Прыжки через

Бег противоходом

1. Упр. с
массажными
мячами.
2. Упр.
без
предметов
1. Упр. с
гимнастич. палкой.
2. Упр. на скамейке

«КОТ И МЫШКА»

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с
гимнастич. палкой
1. Упр. по спец.
полосе.
2. Упр. с мешочком
100500 гр

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

1- п

у р.
1. Упр. с платком.
с сопротивлением . 2. Упр. на
2-упр. с предметами гимнастич. стенке

1-упр. с флажками.

3. Упр. с гимнаст,

«БЫСТРО
ВОЗЬМИ,
БЫСТРО
ПОЛОЖИ»

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

«ИГРЫЭСТАФЕТЫ С
ЭЛЕМЕНТАМИ
СПОРТ. ИГР»

«ОТТОЛКНИ
31

Ноябрь 2

Ноябрь 3

сочетании с
ходьбой на носках
по неровной
дороге
(массажной)
Обычная ходьба в
сочетании с
ходьбой
согнувшись,
обхватив
руками голень ног,
на носках
Ходьба в колонне,
спиной вперед,
согнувшись,
обхватив голень,
парами

с ускорением, с
остановкой по
звуковому сигналу

Бег, высоко
поднимая колени,
по сигналу бег
врассыпную, в
колонне обычный
бег

Ноябрь 4

Ходьба в колонне
по одному, ходьба
парами

Бег семенящим
шагом, высоко
поднимая колени,
обычный бег
чередуя по
сигналу с
прыжками на
одной ноге
Бег с остановкой
по звуковому
сигналу

Декабрь 1

Чередование
ходьбы змейкой по
залу с ходьбой
врассыпную, с
остановкой по
сигналу
Ходьба короткой,

Чередование бега
змейкой в колонне
с бегом
врассыпную с
остановкой на
сигнал
Бег с

Декабрь 2

мяч»

пуфики правым и
левым боком, на
двух ногах с
продвижением
вперед
Прыжки через
предметы,
чередуя прыжок
на двух, на одной
ноге, продвигаясь
вперед

2-упр. из положения
лежа

палкой.
4. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

1-упр. на снарядах.
2-упр. с предметами

3. Упр. с платком.
4. Упр.
без
предметов

«НЕ ОШИБИСЬ»

Подпрыгивание
(ноги вместе,
ноги врозь)

1упр.
с
гимнаст, палкой.
2упр.
на
снарядах

3. Упр.
с
массажными
мячами.
4. Упр. с обручем

«ИГРЫ С БЕГОМ»

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед

1упр.
с
резин, мячом.
2упр.
из
положения сидя

3. Упр.
без
предметов.
4. Упр. с веревкой

Прыжки: с 3-4
шагов, коснуться
надувного шара

1-упр. без
отягощения. 2- упр.
с предметами

1. Упр. с
гимнастич. палкой.
2. Упр. с веревкой

«ИГРЫ —
ЭСТАФЕТЫ С
ЭЛЕМЕНТАМИ
СПОРТИВНЫХ
ИГР»
« ИГРЫ С
БЕГОМ»

Прыжки через 8-

1-

упр.

с

1. Упр. с платком.

«ИГРЫ
32

Декабрь 3

Декабрь 4

Январь 1

длинной змейкой,
чередуя ходьбу
скрестным шагом
с ходьбой
выпадами вперед
Ходьба в колонне
друг за другом, по
сигналу — ходьба
шеренгой с одной
стороны зала на
другую

Ходьба в
полуприседе по
сигналу —
поворот кругом
Ходьба с мячом в
руках со сменой
положения рук

преодолением
препятствий
короткой и
длинной змейкой

10 надувных
мячей

резиновым мячом.
2упр.
без
предметов

2. Упр. на
гимнастич. стенке

С ПРЫЖКАМИ»

Обычный бег в
колонне, чередуя с
бегом,
захлестывая
голень назад,
выбрасывая
прямые ноги
вперед
Бег в колонне по
одному, по
сигналу бег
парами
Бег с мячом в
руках с
преодолением
препятствий

Прыжки на двух
ногах с поворотом
кругом,
продвигаясь
вперед

1-упр. с
отягощением.
2-упр. с предметами

1. Упр. с палкой.
2. Упр. с обручем

«ИГРЫ
С ПОЛЗАНИЕМ И
ЛАЗАНЬЕМ»

Прыгать в длину с
места 50-80 см

1-упр. без
отягощения. 2- упр.
на снарядах

«ИГРЫ
НА ВНИМАНИЕ»

Прыжки на двух
ногах с зажатым
мячом между ног,
стоя на месте и
продвигаясь
вперед
Прыжки: стоя на
места
и с продвижением
вперед через
обручи
Подпрыгивать на
двух ногах на
месте

1-упр. без
отягощения. 2- упр.
в парах

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с веревкой
1. Упр. из
положения сидя.
2. Упр.
с
предметами

1-упр. с мячами. 2упр. с
сопротивлением

1. Упр. с платком.
2. Упр. с
гимнастич. палкой

«ИГРЫ С БЕГОМ»

1-упр. на снарядах.
2-упр. с предметами

1. Упр. с
резиновым мячом.
2. Упр. на скамейке

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

Январь 2

Ходьба, двигаясь в
колонне по кругу

Чередование
обычного бега с
бегом высоко
поднимая бедро

Январь 3

Ходьба с обручем
в руках, по
сигналу смена
положения

Обычный бег с
обручем в руках
чередовать с
бегом, сильно

«ИГРЫ
С МЕТАНИЕМ»

33

рук

Январь 4

Февраль 1

Февраль 2

Февраль 3

Февраль 4

Чередование
ходьбы
врассыпную
по
залу с ходьбой в
парах
Ходьба в
сочетании с
другими
движениями:
перешагивания
через скакалку,
сложенную вдвое,
прыжки через
скакалку
Ходьба по кругу,
взявшись за руки,
ходьба с заданием
на руки
Ходьба с
перекатом с пятки
на носок, ходьба
выпадами, ходьба
спиной вперед на
низких
четвереньках
Ходьба на носках,
по сигналу — на

захлестывая
голень назад, по
сигналу надеть
обруч на себя
Чередование бега
врассыпную по
залу с бегом
змейкой

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. на
гимнастич.
скамейке
3. Упр. на скамейке.
4. Упр. с обручем

«ИГРЫ В БЕГЕ»

1-упр. с флажками.
2-упр. с предметами

3. Упр. с веревкой.
4. Упр.
с гимнастической
палкой

«ИГРЫ
С МЕТАНИЕМ»

Прыжки через
короткую
скакалку на месте
в парах

1-упр. с
отягощением. 2упр. на снарядах

3. Упр. с платком.
4. Упр. с мешочком
весом 100-500 гр

«АВТОМОБИЛИ»

Бег до ориентира,
прыгая через

1-упр. с мячами. 2упр. из положения

3. Упр.
предметов.

«ОТТОЛКНИ
МЯЧ»

Прыжки стоя на
месте с
продвижением
вперед

1-упр. на снарядах.
2-упр. из положения
лежа

Бег со скакалкой
по узкой доске в
чередовании с
прыжками по
узкой доске

Прыжки на месте
через короткую
скакалку разными
способами

1-упр. со скакалкой.
2-упр. без
предметов

Бег, выбрасывая
прямые ноги
вперед, бег
мелким и широким
шагом
Легкий бег на
носках двумя
кругами навстречу
друг другу

Прыжки через
короткую
скакалку между
предметами

Бег длинной
змейкой, по

без

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

34

Март 1

низких
четвереньках,
ходьба
спиной
вперед
Ходьба
приставным шагом
вперед, назад, в
полуприседе

сигналу —
присесть, быстро
встать и
продолжать бег
Бег в сочетании с
другими видами
движений
(прыжки,
остановка,
присядь)
Бег на носках, по
сигналу, прыжок
вверх с поворотом
кругом

Март 2

Ходьба скрестным
шагом с перекатом
с пятки на носок,
на носках

Март 3

Ходьба на высоких
четвереньках,
высоко поднимая
колени, спиной
вперед.
Ходьба на носках,
пятках; по сигналу
— присесть и
сгруппироваться

Обычный бег,
спиной вперед,
змейкой, по
сигналу — смена
ведущего
Бег на носках
широким и
коротким шагом

Ходьба по узкой
дорожке с
заданиями на руки

Обычный бег,
чередуя с ходьбой
спиной вперед. По
сигналу —
остановка

Март 4

Апрель 1

короткую
скакалку

лежа

4. Упр. с мячами

Прыжки из
глубокого
приседа,
согнувшись с
продвижением
вперед
Прыжки из
глубокого
приседа,
согнувшись с
продвижением
вперед
Прыжки в дляну с
разбега, обращая
внимание на
приземление

1-упр. с флажками.
2-упр. на снарядах

1. Упр. с платком.
2. Упр. на
гимнастич.
скамейке

«ИГРЫ
НА ВНИМАНИЕ»

1-упр. со скакалкой.
2-упр. из положения
лежа

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с веревкой

«ЛОВИШКИ С
ЛЕНТОЙ»

1-упр. на снарядах.
2-упр. с предметами

1. Упр.
без
предметов.
2. Упр. с обручем

«ВОРОНА И
ВОРОБЬИ»

Прыжки на двух
ногах
с продвижением
вперед
до обозначенного
места
Прыжки в длину с
разбега на мягкое
покрытие,
обратить
внимание на

1- п

1. Упр. с платком.
2. Упр. на скамейке

«САЛКА С
МЯЧОМ»

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с
гимнастич. палкой

«ИГРЫ НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

у р.
с сопротивлением.
2-упр. с предметами

1- п

у р.
с отягощением. 2упр.в парах

35

Апрель 2

Ходьба парами на
носках, ходьба с
поворотом кругом

Бег в колонне
змейкой, изменяя
темп движения

Апрель 3

Ходьба в глубоком
приседе,
скрестным шагом,
по сигналу меняя
направление
Ходьба с заданием
с остановкой на
сигнал

Бег в колонне по
одному, по
сигналу — бег
парами

Апрель 4

Май 1

Май 2

Май 3

Ходьба скрестным
шагом, по сигналу
— остановка,
ходьба в глубоком
приседе
Ходьба
приставным шагом
назад, вперед, по
сигналу — смена
направлений
Ходьба перекатом
с пятки на носок,
ходьба спиной
вперед на низких
четвереньках

Бег с
преодолением
препятствий:
скамейка —
прыжки; бум —
бег на носках
Обычный бег в
чередовании с
ходьбой по
диагонали
Обычный бег в
чередовании с
бегом, высоко
поднимая колени,
по сигналу —
найти себе пару.
Бег со сменой
ведущего, по
сигналу —
построение в
колонну по

толчок
Прыжки в длину с
разбега (5 м),
подбирая
толчковую ногу
Прыжки в длину с
разбега

1упр.
с
гимнастич. палкой.
2упр.
на
снарядах

1. Упр. с веревкой.
2. Упр.
без
предметов

«ОТТОЛКНИ
МЯЧ»

1-упр. со скакалкой.
2-упр. без предметов

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр.
без
предметов
1. Упр. с обручем.
2. Упр. на
гимнастич. стенке

«ИГРЫ С БЕГОМ»

«ИГРЫ
С ПРЫЖКАМИ»

Прыжки на двух
ногах с поворотом
кругом,
продвигаясь
вперед

1-упр. в парах. 2упр. на снарядах

Прыжки с разбега
в высоту на
мягкое покрытие
с сопротивлением
с предметами
Прыжки с разбега
в высоту 30-40 см

1- п

у р.
с сопротивлением.
2-упр. из положения
лежа

1. Упр. на скамейке.
2. Упр. с обручем

«НЕ ОШИБИСЬ»

1-упр. со скакалкой.
2-упр. с обручем

1. Упр.
с
массажными
мячами.
2. Упр. с гимнаст,
палкой

«НА
ОРИЕНТИРОВКУ
В
ПРОСТРАНСТВЕ»

Прыжки в высоту
с разбега на
мягкое покрытие

1-упр. в парах. 2упр. из положения
лежа

1. Хождение по
спец. полосе.
2. Упр. с
мешочком 100500
гр

«АВТОМОБИЛИ»

36

Май 4

Ходьба шеренгой с
одной стороны
зала на другую

диагонали
Обычный бег в
сочетании с бегом,
захлестывая
голень назад.
По сигналу —
смена
направления

Прыжки по
гимнастическому
буму на одной
ноге через
цветные
кирпичики

1-упр. с мячом. 2упр. без предметов

1. Упр. с веревкой.
2. Упр. с обручем

«ВОРОНА И
ВОРОБЬИ»

37

2.2. Методы реализации Программы
В совершенстве овладеть огромным разнообразием движений,
комбинаций и целых комплексов упражнений, входящих в черлидинг,
возможно лишь при условии правильных методов обучения.
Основные методы обучения:
• Метод показа – это такой способ обучения, при котором педагог
демонстрирует упражнения или элементы и анализирует их.
•
Метод устного изложения учебного материала – с его помощью
педагог сообщает детям знания об истории и современном состоянии
ритмики, фитнеса, физической культуры.
•
Методы ритмично - практических действий.
•
Методы познавательной деятельности детей (иллюстративнообъяснительный и репродуктивный метод).
При иллюстративно-объяснительном методе дети приобретают знания в
«готовом виде», то есть получают знания, которые им излагает педагог. Дети
наблюдают и воспринимают учебный материал, не напрягая своих
интеллектуальных и физических сил.
При репродуктивном методе дети сами воспроизводят известный им по
прошлому опыту материал. Этот метод позволяет педагогу в процессе
обучения осуществить контроль за тем, как дети усваивают знания,
овладевают танцевальными умениями и навыками. Рассмотренные методы
наглядного обучения и устного изложения материала сочетаются с методом
ритмично-практических действий.
•
Метод с использованием игровых приёмов и ситуаций.
2.3. Структура построения занятий Программы
Основа Программы — в ее вариативности, единстве обучения,
воспитания и решения оздоровительных задач.
Образовательная деятельность строится согласно педагогическим
принципам, по своему содержанию соответствует возрастным особенностям и
физическим возможностям занимающихся.
Учебный материал распределяется согласно принципу возрастания и
чередования нагрузки. Согласно требованиям по физическому и музыкальноритмическому воспитанию ребенка, образовательная деятельность с первого
по пятый год обучения в целом составляет единую систему обучения и
отвечает современным требованиям к технологии построения и проведения
учебных занятий.
Каждое занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и
заключительной.
Подготовительная часть занятия. Задача этой части сводится к тому,
чтобы подготовить организм ребенка — его центральную нервную систему,
различные функции — к работе; разогреть мышцы, связки и суставы, создать
психологический и эмоциональный настрой, сосредоточить внимание.
38

Для решения задач подготовительной части занятия представлены
следующие средства танцевально-игровой гимнастики: игрогимнастика
(строевые, общеразвивающие упражнения); игроритмика, музыкальноподвижные игры малой интенсивности, игры на внимание, игротанцы, а также
упражнения танцевально-ритмической гимнастики, отвечающие задачам
подготовительной части занятия. Систему упражнений и игр надо строить от
простого к сложному, от известного к неизвестному.
Основная часть занятия. В этой части решаются основные задачи,
формируются двигательные умения и навыки, идет основная работа над
развитием двигательных способностей: гибкости, мышечной силы, быстроты
движений, ловкости, выносливости и др.
На этой стадии дается большой объем знаний, развивающих творческие
способности детей, достигается оптимальный уровень физической нагрузки.
В основную часть занятия могут входить все средства танцевально-игровой
гимнастики: ритмическая гимнастика, игропластика, креативная гимнастика и
другие.
Заключительная часть занятия. В том случае если в основной части
занятия имеет место большая физическая нагрузка, время заключительной
части увеличивается. Это создает условия для постепенного снижения
нагрузки и обеспечивает постепенный переход от возбужденного к
относительно спокойному состоянию детей. В заключительной части занятия
используются упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на
укрепление осанки, игровой самомассаж.
2.4. Организация проведения занятий
Каждое занятие представляет собой единство содержательных,
методических и организационных элементов.
Цель и общие задачи в Программе реализуются путем постановки частных
задач на каждое занятие, в формулировке которых педагог должен отразить
конечный результат данного занятия.
Занятия проводятся в сопровождении рассказов, речитативов, во время
которых предлагается детям выполнить цепь последовательных упражнений.
Целостный процесс обучения гимнастическим упражнениям, танцам
проходит в три этапа:

начальный этап — обучение упражнению (отдельному движению);

этап углубленного разучивания упражнения;

этап закрепления и совершенствования упражнения.
Начальный этап обучения характеризуется созданием предварительного
представления об упражнении.
- показ упражнения или отдельного движения производится в зеркальном
положении. В ритмической гимнастике показ упражнения является наиболее
существенным звеном процесса обучения.
- объяснение техники исполнения упражнения дополняет ту информацию,
которую ребенок получил при просмотре.
39

При обучении несложным упражнениям (например, основные движения
руками, ногами, головой, туловищем, простейшие прыжки и др.) начальный
этап обучения может закончиться уже на первых попытках. При обучении
сложным движениям (например, разнонаправленные движения руками,
ногами, головой в упражнениях танцевального характера) выбираются
наиболее рациональные методы и приемы дальнейшего формирования,
представления о технической основе упражнения. Если упражнение можно
разделить на составные части, применяется расчлененный метод. Если
упражнение нельзя разделить на составные части, применяется целостный
метод обучения. В ритмичесой гимнастике его можно использовать, выполняя
упражнение в медленном темпе и четком ритме, без музыкального
сопровождения или под музыку, но на два, четыре, восемь и большее
количество счетов.
Для начального обучения упражнения используются ориентиры,
ограничители. Так, при перестроении в колонну по трое ориентиром для
направляющих используются кегли, а при ходьбе «змейкой» ограничителями
будут кубики.
Этап углубленного разучивания упражнения характеризуется уточнением и
совершенствованием деталей техники его выполнения. Основная задача этапа
сводится к уточнению двигательных действий, пониманию закономерностей
движения, усовершенствованию ритма, свободного и слитного выполнения
упражнения.
Основным методом обучения на этом этапе является целостное
выполнение упражнения. Количество повторений в одном занятии
увеличивается по сравнению с предыдущим этапом.
Успех на этапе углубленного разучивания упражнения зависит от
активности обучаемых. Повышению активности детей способствуют
изменение условий выполнения упражнения, постановка определенных
двигательных задач. С этой целью применяется соревновательный метод с
установкой на лучшее исполнение. Другим эффективным методом является
запоминание упражнения с помощью представления - «идеомоторной
тренировки». В этом случае дети создают двигательные представления
изучаемого упражнения сначала под музыку, а затем и без нее. Это
содействует быстрому освоению упражнения, уточнению его деталей,
двигательных действий. Только тогда, когда выполнение изучаемого
упражнения отвечает характерным его особенностям, стилю исполнения,
создает определенную школу движений, можно считать, что этап
формирования основ двигательного навыка закончен.
Этап закрепления и совершенствования характеризуется образованием
двигательного навыка, переходом его в умение высшего порядка. Здесь
применяется весь комплекс методов предыдущего этапа, однако ведущую
роль приобретают методы разучивания в целом — соревновательной и
игровой.
40

Этап совершенствования упражнения можно считать завершенным лишь
тогда, когда дети начнут свободно двигаться с полной эмоциональной и
эстетической отдачей. Только после этого данное упражнение можно
применить с другими, ранее изученными упражнениями, в различных
комбинациях, комплексах и танцах.
2.5. Способы поддержки детской инициативы в освоении Программы.
В развитии детской инициативы и самостоятельности важно:
• развивать активный интерес детей к свободным творческим
движениям;
• создавать разнообразные условия и ситуации, побуждающие детей к
активному применению умений в личном опыте;
• постоянно расширять область задач, которые дети решают
самостоятельно.
Постепенно выдвигать перед детьми более сложные задачи, требующие
сообразительности, творчества, поиска новых подходов, поощрять детскую
инициативу;
• тренировать волю детей, поддерживать желание преодолевать
трудности, доводить начатое дело до конца;
• ориентировать дошкольников на получение хорошего результата.
• Необходимо своевременно обратить особое внимание на детей,
постоянно проявляющих небрежность, торопливость, равнодушие к
результату, склонных не завершать работу;
• «дозировать» помощь детям. Если ситуация подобна той, в которой
ребенок действовал раньше, но его сдерживает новизна обстановки,
достаточно просто намекнуть, посоветовать вспомнить, как он
действовал в аналогичном случае.
• поддерживать у детей чувство гордости и радости от успешных
самостоятельных действий, подчеркивать рост возможностей и
достижений каждого ребенка, побуждать к проявлению инициативы и
творчества.
• поддерживать стремление к положительным поступкам, способствовать
становлению положительной самооценки, которой ребенок начинает
дорожить.
• получать возможность участвовать в разнообразных в играх,
двигательных упражнениях, в творчестве (имитации, подражание
образам животных, танцевальные импровизации и т. п.).
• специально насыщать жизнь детей проблемными практическими
ситуациями, в которых детям необходимо самостоятельно применить
освоенные приемы;
• создавать ситуации, в которых дошкольники приобретают опыт
дружеского общения, внимания к окружающим;
• создавать ситуации, побуждающие детей активно применять свои
знания и умения, ставит перед ними все более сложные задачи,
41

развивает волю, поддерживает желание преодолевать трудности,
доводить начатое дело до конца, нацеливает на поиск новых, творческих
решений;
• показывать детям рост их достижений, вызывать у них чувство радости
и гордости от успешных самостоятельных, инициативных действий.

2.6 Модель взаимодействия с семьями воспитанников в процессе
реализации Программы
В основу совместной деятельности семьи и дошкольного учреждения
заложены следующие принципы:
• открытость дошкольного учреждения для родителей;
• взаимное доверие во взаимоотношениях педагогов и родителей;
• уважение и доброжелательность друг к другу;
• равно ответственность родителей и педагогов.
Взаимодействие с родителями как обязательное условие успешной реализации
программы позволит обеспечить ее эффективность, повысить качество
образования.
В педагогическом взаимодействии с родителями используются разнообразные
формы работы по укреплению и сохранению здоровья детей и развитию их
музыкально-ритмических качеств:

Праздники
Здоровья

Консультации
для
родителей

Формы
работы

Открытые
занятия
публикации
на сайте

Выступления на
родительских
собраниях
(практикум,
лекция)

42

№
1.

Сроки
Сентябрь

2.

Содержание работы
Знакомство родителей с содержанием программы на
родительских собраниях.
Праздник Танца

3.

Отчётный концерт

Май

3.

Консультации для родителей
1. «Развитие физических способностей детей посредством
фитнеса».
В течение
2. «Оздоровительная направленность игровой гимнастики года
и упражнений».
Индивидуальные и групповые консультации с родителями
по развитию детей в рамках реализации Программы.

Декабрь

Взаимодействие с родителями проходит в индивидуальных и групповых
формах работы. Также интерактивной формой работы является фото и видео
отчетность на сайте детского сада.
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1. Организация развивающей предметно – пространственной среды
Для
реализации
программы
дополнительного
образования
предусматривается наличие соответствующей предметно – пространственной
развивающей среды, а также оборудования и инвентаря, способствующего
развитию и укреплению детского организма, развития музыкальноритмических движений. Используемое в гимнастике оборудование должно
содействовать их эстетическому воспитанию, организации оптимального
двигательного режима детей, а также обеспечении естественных потребностей
в движении.
Занятия проводятся в оборудованном физкультурно-музыкальном зале.

43

3.2. Календарный учебный график.
Содержание

Младшая группа
(3-4 года)

средняя группа
(4 – 5 лет)

старшая группа
(5 – 6 лет)

1
01.09

1
01.09

1
01.09

31.05

31.05

31.05

с 01.01
по 10.01

с 01.01
по 10.01

с 01.01
по 10.01

с 01.01
по 10.01

38 недель

38 недель

38 недель

38 недель

Количество групп
Начало учебного года
Окончание учебного года
Новогодние и праздничные дни
Продолжительность учебного года
(без учета новогодних и
праздничных дней)

подготовительная
группа
(6 - 7 лет)
1
01.09
31.05

3.3. Учебный план образовательной деятельности.

Количество
занятий

младшая группа
(3 – 4 года)
Длительность НОД
15 минут
неделя
месяц
год
2
8
72

Организованная образовательная деятельность
средняя группа
старшая группа
(4 – 5 лет)
(5 – 6 лет)
неделя
2

20 минут
месяц
8

год
72

неделя
2

25 минут
месяц
8

подготовительная группа
(6 - 7 лет)
год
72

неделя
2

30 минут
месяц
8

год
72

3.4 Оценочные материалы по эффективности занятий
Карта педагогической диагностики уровня освоения Программы
Цель диагностики: выявление уровня ритмичности и психомоторного
развития ребенка (начального уровня и динамики развития, эффективности
педагогического воздействия).
Метод диагностики: наблюдение за детьми в процессе движения в
условиях выполнения обычных и специальных подобранных заданий.
Ф.И. ребенка__________________________
Год рождения_________________________
_________________________________________________________________
Параметры Начало года/Конец года
1. Музыкальность, ритмичность.
2. Эмоциональная сфера.
3. Проявление некоторых характерологических особенностей ребенка
(скованность-общительность, экстраверсия-интроверсия).
5. Внимание.
6. Память.
7. Пластичность, гибкость.
8. Координация движений.
9. Умение работать в команде.
Критерии оценки параметров, определяющих уровень музыкального и
психомоторного развития в соответствии с 5-балльной системой.
3-5 лет:
5 баллов – умение ритмично двигаться под музыку, самостоятельно начинать
и заканчивать движение вместе с музыкой, менять движения на каждую часть
музыки;
4-2 балла – в движениях выражается общий характер музыки, темп; начало и
конец музыкального произведения совпадают не всегда;
0-1 балл – движения не отражают характер музыки и не совпадают с темпом,
ритмом, а также с началом и концом произведения.
6-7 лет:
5 баллов – движения выражают музыкальный образ и совпадают с тонкой
нюансировкой, фразами;
4-2 балла – передают только общий характер, темп и метроритм;
0-1 балл – движения не совпадают с темпом, метроритмом музыки,
ориентированы только на начало и конец звучания, а также на счет и показ
взрослого.
Эмоциональность – выразительность мимики и пантомимики, умение
передавать в мимике, позе, жестах разнообразную гамму чувств исходя из
музыки и содержания композиции (страх, радость, удивление,
настороженность, восторг, тревогу и т.д.), умение выразить свои чувства не
только в движении, но и в слове.
45

Творческие проявления – умение импровизировать под знакомую и
незнакомую музыку на основе освоенных на занятиях движений. Творческая
одаренность
проявляется
в
особой
выразительности
движений,
нестандартности пластических средств и увлеченности ребенка самим
процессом движения под музыку. Степень выразительности, оригинальности
также оценивается педагогом в процессе наблюдения.
Внимание – способность не отвлекаться от ритма музыки и процесса
движения.
Память – способность запоминать музыку и движения. В данном виде
деятельности проявляются разнообразные виды памяти: музыкальная,
двигательная, зрительная. Как правило, детям необходимо 6-8 повторений
композиции вместе с педагогом для запоминания последовательности
упражнений.
Подвижность нервных процессов проявляется в скорости двигательной
реакции на изменение музыки. Норма, эталон – это соответствие исполнения
упражнений музыке, умение подчинять движения темпу, ритму, динамике,
форме и т.д. Запаздывание, задержка и медлительность в движении
отмечаются как заторможенность. Ускорение движений, переход от одного
движения к последующему без четкой законченности предыдущего
(перескакивание, торопливость) отмечаются как повышенная возбудимость.
Координация, ловкость движений – точность, ловкость движений,
координация рук и ног при выполнении упражнений (в ходьбе,
общеразвивающих и танцевальных движениях); правильное сочетание
движений рук и ног при ходьбе.
Гибкость, пластичность – мягкость, плавность и музыкальность
движений рук, подвижность суставов, гибкость позвоночника, позволяющие
исполнять несложные акробатические упражнения.
В результате наблюдений и диагностики педагог может подсчитать
средний суммарный балл для общего сравнения динамики и развития
ребенка на протяжении определенного периода времени
3.5 Материально–техническое обеспечение программы
Технические средства:
Мультимедийный проектор – 1 шт.
Стационарный экран – 1 шт.
Ноутбук – 1 шт.
Музыкальный центр – 1шт.
Колонки – 1 пара
Методическая литература
Список литературы.
1. Линда Ре Чеппел. Как стать тренером по черлидингу. – Канада, 2001 год.
46

2. Морсакова Е. Н. Физическая культура. - Москва, 2005
3. Цыпина Н. А. Ритмика. – Москва,2003
4. Пензулаева Л. И. Оздоровительная гимнастика. – Москва, 2004
5. Колесникова С. В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. Ростов, 2005
6. Колодницкий Г. А., Кузнецов В. С. Ритмические упражнения, хореография
и игры. – Москва, 2004
7. Фрилёва Ж. Е., Сайкина Е. Г. Танцевально – игровая гимнастика «СА – ФИ
– Дансе» для детей: Учебно – методическое пособие для педагогов
дошкольных и школьных учреждений. – СПб., 2000.
Оборудование
Мяч – 6 шт.
Коврик гимнастический – 12 шт.
Скакалка – 11 шт.
Обруч гимнастический – 4 шт.
Гантели гимнастические – 10 шт.

47